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Des problèmes de concentration quand vous étudiez?

Si vous essayez d’étudier à la dernière minute pour un examen ou que vous tentez de faire un rush d’études ou de révision de beaucoup de notes de cours dans un court laps de temps et que vous manquez de concentration, vous aurez envie de regarder par la fenêtre ou – encore mieux, d’aller prendre une marche.

Sérieusement, s’il y a des arbres dehors, ça pourrait justement vous aider à restaurer votre attention.

Selon le ART (Attention Restoration Theory), les gens ont plus de facilité à se concentrer après avoir passé du temps dans la nature, ou même en regardant des images de la nature.  Les milieux naturels regorgent de «doux attraits” qui aident les personnes à réfléchir et à porter attention, sans effort, sur des tableaux de la nature, comme les nuages ​​se déplaçant dans le ciel, le bruissement des feuilles dans la brise ou le clapotis de l’eau sur des roches dans un ruisseau.  Cette théorie a été développée par Rachel et Stephen Kaplan dans les années 80 dans leur livre (en anglais) The Experience of Nature: A Psychological Perspective et depuis, d’innombrables recherches médicales confirment cette théorie qui permet de restaurer l’attention et de l’apaiser.

Si vous n’avez pas un accès direct à la nature, les chercheurs s’entendent pour dire que REGARDER UN VIDEO sur la nature serait la deuxième meilleure option comme celui ci-dessous.

J’ai fait une recherche rapide sur YouTube et j’ai trouvé ce video –  je suis sûr que certains d’entre vous pourraient en trouver un meilleur que nous pourrions partager… Vous n’avez qu’à m’envoyer le lien URL de YouTube avec un commentaire et je publierai les meilleurs.

La clé est de vous imprégner visuellement de cette expérience…

Vous avez seulement besoin de quelques minutes d’attention bien involontaire, puis retournez à votre tâche et concentrez-vous pleinement.

« Couler » un examen – Apprenez de vos erreurs

Il nous est tous arrivé un jour quand après avoir passé des heures et des heures à étudier pour un examen, nous avons vécu un échec, soit parce que nous étions nerveux, distraits ou peu importe la raison.

Peut-être avez-vous rêvé de devenir un académicien respecté, mais l’histoire et la nature humaine nous dictent que nous ferons parfois des erreurs sur le chemin de nos rêves.  Il faut accepter que nous soyons imparfaits et apprendre de nos erreurs plutôt que d’en être affligé.

Ce n’est pas quand nous avons des succès que nous analysons ou se situent nos erreurs, mais dans ces périodes d’échec ou en tant qu’être humain, nous avons besoin de nos erreurs et échecs pour avancer vers le chemin du succès.

Un enfant ne se décourage pas quand il apprend à marcher, il tombe et se relève constamment jusqu’à ce qu’il réussisse!

Toutefois, les adultes ont tendance à abandonner en cours de route après quelques tentatives.

Apprenez de vos erreurs et ne les laissez pas vous décourager; vous aurez du succès en mettant vos pensées au service de vos efforts, et cette habileté peut seulement se bonifier avec l’expérience.  Dans un sens, vous avez du succès simplement parce que vous faites assez d’erreurs.

Ayez confiance en vous et vous serez plus motivé à régler vos problèmes : vous battre contre vous-même créé un cercle vicieux qui ne vous mènera à rien.  La solution est de vous rappeler que vous devrez vous sentir désappointé non face à l’échec, mais de laisser l’échec faire une meilleure personne de vous.

J’appelle cela le Vortex de la Mediocrité. Ne le laissez pas vous gruger vos énergies.

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