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Comment réduire l’anxiété face aux examens

Le commentaire d’aujourd’hui nous a été envoyé par Ad Poi.  Il est un peu stressé parce qu’il a un examen dans environ 3 semaines. J’ai récemment tourné un clip  intitulé “5 minutes pour arrêter de paniquer en vue de votre examen du lendemain” qui est désormais inclus comme bonus  à l’achat du livre électronique Obtenez les meilleures notes avec un minimum d’effort.  Dans ce vidéo, j’explique 5 stratégies que vous pouvez utiliser pour étudier énormément de matière juste avant votre examen, si vous manquez de temps, ou si vous êtes pris pour étudier beaucoup de choses et que vous manquez de temps pour y arriver.

L’autre suggestion que j’ai pour Ad est de se procurer mon programme video de lecture rapide. Il y a également le programme Rapid Reader qui est très bien pour les applications WORD, PDF et la lecture sur le web mais quand vient le temps de lire vos livres, vous devez aussi savoir comment faire de la lecture rapide.

Bonjour  Dr Dussault,

J’ai entendu parler de votre livre et de vos stratégies récemment. Vous dites que vos stratégies, aident à obtenir les meilleures notes avec un minimum d’effort, mais je me demande si elles pourront vraiment m’aider, car mon examen est dans  3 semaines et demi et je ne me sens pas tout à fait prêt.

Ce dont j’ai besoin, ce sont des stratégies qui m’aideront à faire le maximum  avec un minimum de temps, et non pas avec un minimum d’effort! Je suis prêt à mettre beaucoup d’effort, mais je suis inquiet et je crains de ne pas être en mesure de terminer tous les cours avec des notes satisfaisantes (en particulier la chimie, que je déteste et que j’ai beaucoup négligée jusqu’à présent).

Alors, je me demande si votre livre va m’aider à obtenir de meilleures notes avec un minimum de TEMPS!!
J’ai réussi à obtenir une copie d’un logiciel de lecture rapide hier, et je tente d’augmenter ma vitesse de lecture à l’écran de l’ordinateur et dans mes livres et cahiers.

Mon plus grand problème, c’est que je deviens vraiment nerveux pendant les examens, ce qui réduit mon rendement de moitié. Conséquemment, mes notes sont affectées même si j’ai travaillé dur.  C’est pourquoi je me demande si votre produit peut m’aider à me débarrasser de mon anxiété et augmenter ma concentration.

En vous remerciant,

Ad Poi

Est-ce qu’étudier sous pression à la dernière minute fonctionne?

Le bachotage, oubliez ça! Le temps peut facilement vous rattraper quand vous essayez de vous bourrer le crâne à la dernière minute. Plusieurs personnes attendent à la toute dernière minute et essaient d’absorber toute la matière en seulement quelques heures, à la dernière minute…c’est là le vrai problème-

EST-CE QUE SE BOURRER LE CRÂNE SOUS PRESSION FONCTIONNE VRAIMENT?

Lorsque les personnes se préparent pour un test ou un examen, souvent le bachotage, communément appelé “bourrage de crâne” devient trop souvent une habitude. Plusieurs étudiants ont recours au bachotage pour une multitude de raisons dont, entre autres, pour justifier le fait qu’ils ont des horaires trop chargés…est-ce que j’ai raison?

Dans certains cas, le bachotage peut être risqué, puisqu’il finit par CAUSER DU STRESS INUTILEMENT!

En essayant d’emmagasiner une grande quantité d’information à l’intérieur d’une très courte période de temps, vous faites travailler votre cerveau beaucoup plus lorsque vous étudiez sur une base régulière. Si vous bachotez fréquemment et sur une base régulière, je ne vous apprendrai rien en vous disant que vous courrez des RISQUES sur VOTRE SANTÉ.

j’avais un confrère de classe en ingénierie qui a dû abandonner à cause de problèmes liés au stress des études. Il pensait réellement qu’il pourrait prendre un temps d’arrêt et revenir – mais ça n’a pas fonctionné.

Une fois sorti de l’école, il a fini par se la couler douce et côtoyait des amis moins ambitieux…, vous connaissez la suite.

Vous ne serez pas surprix d’apprendre qu’il n’a jamais remis les pieds au cours d’ingénierie, encore moins à l’université.

Dans la mesure du possible, vous devriez vraiment utiliser d’autres méthodes d’étude – autre que le bachotage.

Vous manquez de ressources pour trouver de bonnes idées?

Considérez mon livre révolutionnaire « Obtenez les meilleures notes avec un minimum d’effort ».

Il offre beaucoup de conseils utiles qui ont fait leur preuve, des techniques et des stratégies qui peuvent vous aider à étudier de manière plus efficace et obtenir de meilleures notes.

DONC, EST-CE QUE LE BACHOTAGE A DÉJÀ FONCTIONNÉ?

Si vous êtes en forme, reposé et que vous n’avez pas d’autres sources de stress dans votre vie, votre cerveau peut suivre assez bien avec un peu de bachotage dans les dernières minutes ou heures d’étude avant un examen / test important.

Toutefois, si ça fonctionne, plus souvent qu’autrement, vous vous retrouvez habituellement avec des RÉSULTATS MOYENS, plutôt que LES MEILLEURS RÉSULTATS SCOLAIRES que vous auriez pu obtenir en étudiant de manière plus efficace.

Un des problèmes reliés au bachotage est que vous ne pouvez jamais emmagasiner et maîtriser toute l’information et la relation qu’ont les groupes d’information les uns avec les autres – ces inter-relations sont en général ce que les profs mettent dans leurs examens.

Le fait d’étudier sous pression à la dernière minute peut vous MÊLER, i.e. que parfois, ça peut rendre la matière que vous compreniez déjà encore plus « mêlante » et vous devenez confus face à un trop plein d’information. Vous remarquerez également qu’il est difficile de garder la matière dans votre mémoire à long terme parce que vous êtes FATIGUÉ et FRUSTRÉ.   Donc, en conclusion, SI vous bachotez, assurez-vous au moins d’utiliser mes stratégies pour faire de votre mieux.

Que vous étudiiez au secondaire, au collège ou pour les affaires, si vous recherchez des moyens d’étudier plus efficacement, ça vaut vraiment la peine de consulter mon livre électronique « Obtenez les meilleures notes avec un minimum d’effort ».

Toujours plus haut, toujours plus loin!
Marc

P.S.
Si vous avez des expériences personnelles ou des commentaires reliés au bachotage (« cramming »), publiez-les ici sur ce blogue dans la section commentaires.




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